סקירה כללית

שיקום לב (שיקום לב) הוא תוכנית מותאמת אישית של חינוך ופעילות גופנית. התוכנית המפוקחת נועדה לשפר את הבריאות של חולי לב. זה מומלץ לעתים קרובות לאחר התקף לב או ניתוח לב.

שיקום לב כולל אימוני פעילות גופנית, תמיכה רגשית וחינוך לאורח חיים בריא ללב. הרגלי חיים בריאים כוללים אכילת תזונה מזינה, ניהול משקל והפסקת עישון.

מחקרים מראים ששיקום לב יכול להפחית את הסיכון לבעיות לב עתידיות ולמוות ממחלות לב. איגוד הלב האמריקאי והמכללה האמריקאית לקרדיולוגיה ממליצים על שיקום לב.

למה זה נעשה

שיקום לב נעשה כדי לשפר את הבריאות אצל אלו עם מצב לב או היסטוריה של ניתוחי לב. המטרות של שיקום הלב הן:

• להתחזק

• הפחת את הסיכון לבעיות לב עתידיות

• למנוע החמרה של מצב הלב

• שפר את איכות החיים

שיקום לב הוא אופציה עבור אנשים עם צורות רבות של מחלות לב. הספק שלך עשוי להמליץ על גמילה לבבית אם ההיסטוריה הרפואית שלך כוללת:

• אנגיופלסטיקה וסטטינג

• קרדיומיופתיה

• מחלות לב מולדות מסוימות

• כאבים בחזה (אנגינה יציבה)

• ניתוח מעקף עורקים כליליים

• מחלת לב כלילית

• התקף לב

• אי ספיקת הלב

• השתלת לב או ריאה

• תיקון או החלפה של מסתמי הלב

• מחלת עורקים היקפית עם כאב בזרועות או ברגליים במהלך פעילות (קלאודיקציה)

סיכונים

שיקום לב אינו מתאים לכל מי שסובל ממחלות לב. לפני שמומלץ, צוות הבריאות שלך בוחן אותך וסוקר את ההיסטוריה הרפואית שלך. בדיקות נעשות כדי לוודא שאתה מוכן להתחיל בשיקום לב.

לעתים נדירות, יש אנשים שמקבלים מתיחות או נקעים בשרירים מתרגילי גמילה מהלב. קיים גם סיכון קטן לסיבוכים הקשורים ללב. צוות הבריאות שלך בודק אותך בקפידה בזמן שאתה מתאמן כדי להפחית את הסיכון הזה. הם מלמדים אותך איך להימנע מפציעות כשאתה מתאמן בעצמך.

איך אתה מתכונן

אם עברת התקף לב או ניתוח לב או אם יש לך מצב לב, שאל את הרופא שלך לגבי שיקום לב. בדוק גם עם המבטח שלך אם מדובר בהוצאה מכוסה. ביטוח ומדיקייר עשויים לכסות את העלויות של שיקום לב בארצות הברית.

הצוות המטפל שלך עובד איתך כדי להגדיר יעדים לתוכנית גמילה מהלב שלך. הם מעצבים תוכנית שעונה על הצרכים שלך. לפעמים מנהל תיקים עוקב אחר הטיפול שלך.

שיקום לב יכול להתחיל בזמן שאתה עדיין בבית החולים. אבל זה נעשה בדרך כלל ברגע שאתה בבית כטיפול חוץ.

זה עשוי להיות קשה להתחיל תוכנית שיקום לב כאשר אתה לא מרגיש טוב. עם זאת, זה עשוי להועיל בטווח הארוך.

מה אתה יכול לצפות

במהלך שיקום הלב

השלבים הראשונים של רוב תוכניות שיקום הלב נמשכים בדרך כלל כשלושה חודשים. זה לוקח יותר זמן לחלק מהאנשים. במצבים מיוחדים, גמילה מהלב עשויה להתבצע כתוכנית אינטנסיבית של מספר שעות ביום שיכולה להימשך שבוע עד שבועיים.

במהלך שיקום הלב, תעבוד עם צוות של ספקי שירותי בריאות. הצוות שלך עשוי לכלול:

• רופאי לב (קרדיולוגים)

• מחנכות אחיות

• מומחי תזונה

• מאמני כושר

• ספקי בריאות הנפש

• מרפאות פיזיות ומרפאות בעיסוק

במהלך גמילה מלב, המשך לקחת תרופות שנרשמו לך אלא אם כן הספק שלך אומר לך לא לעשות זאת.

שיקום לב כולל:

• בדיקה רפואית. צוות הבריאות שלך בוחן אותך. הם בודקים את היכולות הפיזיות והמגבלות הרפואיות שלך. הצוות קובע את הסיכון שלך לסיבוכי לב, במיוחד במהלך פעילות גופנית. זה עוזר ליצור תוכנית שיקום לב בטוחה ויעילה עבורך. בדיקות תכופות עוזרות לצוות שלך לעקוב אחר הבריאות שלך וההתקדמות שלך.

• תרגיל. פעילות גופנית עוזרת לשמור על בריאות הלב. תרגילי שיקום לב יכולים לשפר את בריאות הלב. סביר להניח שצוות הבריאות שלך יציע פעילויות עם השפעה נמוכה שיש להן סיכון נמוך יותר לפציעה. פעילויות אלו כוללות הליכה, רכיבה על אופניים, חתירה וריצה. לפעמים יוגה כלולה. כמה מחקרים מראים שיוגה טובה לבריאות הלב.

  במהלך גמילה מלב, אתה בדרך כלל מתאמן לפחות שלוש פעמים בשבוע. צוות הבריאות שלך מלמד אותך את טכניקות האימון הנכונות, כגון חימום והתקררות.

  אתה יכול גם לעשות תרגילים לחיזוק שרירים, כגון הרמת משקולות. אימוני התנגדות 2 עד 3 פעמים בשבוע יכולים גם הם להגביר את הכושר השרירי.

  אל תדאג אם מעולם לא התעמלת לפני כן. צוות הבריאות שלך יכול לוודא שהתוכנית נעה בקצב נוח ושתהיה בטוחה עבורך.

• חינוך לאורח חיים. זה כרוך בתמיכה וחינוך לביצוע שינויים באורח חיים בריא. שינויים אלו כוללים אכילת תזונה בריאה ללב, פעילות גופנית סדירה, שמירה על משקל תקין והפסקת עישון. אתה צריך גם לשאוף לישון 7 עד 9 שעות שינה מדי יום.

  גמילה מהלב מספקת גם הדרכה לגבי ניהול מצבים כמו לחץ דם גבוה, סוכרת, כולסטרול גבוה והשמנת יתר.

  במהלך תקופה זו, אתה יכול לשאול את הספק שלך כל שאלה שיש לך לגבי סוגים אחרים של פעילות גופנית, כולל מין.

• תמיכה. ההסתגלות לבעיה בריאותית חמורה לוקחת לעתים קרובות זמן. אתה עלול להרגיש מדוכא או חרדה. אתה עלול לדאוג לגבי הפסקת עבודה. ריפוי בעיסוק או בעיסוק יכול ללמד אותך מיומנויות שיעזרו לך לחזור לעבודה.

  אם יש לך דיכאון, דבר עם הרופא שלך. דיכאון יכול להקשות על תוכנית גמילה מהלב. זה יכול להשפיע על מערכות יחסים ותחומי חיים אחרים ובריאות.

  ייעוץ יכול לעזור לך ללמוד דרכים בריאות להתמודד עם דיכאון, חרדה או רגשות אחרים. לפעמים יש צורך בתרופות. שאל את הרופא שלך מה הכי טוב בשבילך.

ככל שתהיה מסור יותר לביצוע המלצות התוכנית שלך, כך תפיק יותר תועלת מגמילה מהלב.

לאחר שיקום לב

לאחר סיום גמילה מהלב, כדאי לדעת איך לעשות את התרגילים לבד ולשמור על אורח חיים בריא יותר. המשך בתזונה, בתרגילים ובהרגלי חיים לכל החיים כדי לשמור על יתרונות בריאות הלב.

תוצאות

שיקום לב יכול לעזור לך לבנות מחדש את חייך, הן פיזית והן רגשית. אתה תתחזק ותלמד איך לנהל את המצב שלך.

לאורך זמן, שיקום לב יכול לעזור לך:

• להפחית את הסיכון למחלת עורקים כליליים ולמחלות לב אחרות

• עקוב אחר התנהגויות בריאות ללב, כגון אכילה בריאה ופעילות גופנית באופן קבוע

• שפר כוח

• למד דרכים להתמודד עם מתח וחרדה

• נהל משקל

• הפסיקו מהרגלים רעים, כמו עישון

אחד היתרונות החשובים ביותר של שיקום לב הוא שיפור באיכות החיים. חלק מהאנשים שממשיכים בגמילה מהלב מרגישים בסופו של דבר טוב יותר ממה שהם הרגישו לפני שעברו ניתוח לב או מצב לב.